語言要怎麼背單字？背了卻用不出來、聽不出來看完本篇教你打破單字的難關！

單字是每個語言都必須面對的一大關卡，不僅耗時長還很容易記了又忘。不過有系統幫助我們學習的話，就會簡單許多。

• 怎麼背單字？
• 背單字好難一直忘？
• 背單字方法有哪些？
• 有推薦背單字的APP嗎？

背單字APP每天用卻感覺也每天忘？還是背了一堆單字需要說出口時卻想不起來？

在這篇文章裡，我會用我的學習經驗去跟你分享背單字的這條路上，該如何才能更快速的達到自己的目標！

如果你是剛學日文或著五十音不熟，可以先看我整理的這兩篇文章：
《學日文步驟秘笈大公開！第一步絕對不是五十音！》-學習日文的前置作業
《日文五十音，網路上的資訊一堆？我們只要最強效且快速的學習方法！一個網頁讓你認識五十音！》-日文五十音教學，可以先學完後再來背單字

人類記憶總是靠不住，科學家的遺忘曲線。

在背單字之前在開始之前，我們必需先認識我們的記憶。講到記憶一定會提到一個人物：艾濱浩斯。

知名英語的youtuber-Chen Lily幫我們解釋這個概念，我一開始也是看完這個影片才認識到遺忘曲線。

當中的表格你可以點這個連結：單字計畫生成表

影片當中總結兩個重點：

1. 人類的記憶力真的很弱。
2. 重複複習能夠減少遺忘。

不過如果這樣就能背幾千個單字的話，你不是覺得枯燥乏味就是會累死。.

延伸閱讀：《日文單字筆記怎麼做？五大技巧讓你學會N5~N1都受用的筆記攻略》

大腦最強使用說明書，培養過目不忘的記憶。

在開始解釋如何使用之前，我先用一個小小的篇幅說明大腦構造，不用擔心複雜，因為我會說的很簡單。

這是大腦的側面圖，腦內有很多東西，但是關於背單字我們只需先認識3個主要的：

1. 伏隔核
2. 海馬體
3. 杏仁核

伏隔核

伏隔閡：影響做事的幹勁，有時候下班回家後身心俱疲，知道自己想學點日文或著經營自己的副業。很有上進心，卻永遠力不從心，這就是伏隔閡在作祟。

這樣的結果就會變成滑滑Instagram、看看Youtube，做一些低意志力的事情，然後就結束了！
後悔一整天的尾聲是這種情形，但是人生卻沒有後悔藥。

這也是很多人買了許多線上課程，但最後都沒有上完的原因。

線上平台還是需要一些條件，如果有興趣這邊與你分享：
《線上課程15天挑戰賽，教你15天快速學完一個線上課程》

而關於伏隔閡的問題，我這邊提供一個小方法，就是告訴自己只要做一分鐘。

必需提醒你，這個方法的缺點就是過於簡單，所以大部分的人都不珍惜，所以也沒有照做！

拍拍自己說：我會去執行！

有時候我們只是整理房間的書桌，整理到一半是不是也突然想開始整理床、整理衣櫥，然後整房間都想整理起來了。

這邊與你分享，其實房間越乾淨，伏隔核的幹勁其實越多：
《學習環境越乾淨，日文就學得越好？在學習日文前先整理房間！》

延伸閱讀：
《這12位知識型Youtuber不教日文，卻能讓你學日文的速度飆三倍。》-工作效率分享
《要學習日文除了死啃日文之外，還有6大項目絕對值得你下功夫。》-實作的效率打造

海馬體

海馬體：海馬體主要幫助你分辨垃圾訊息或是重要訊息，大腦每天要處理的訊息絕對比你想像的多，只是你沒發現。

看看周圍的燈光是有點亮還是暗，注意自己的呼吸用嘴巴還是鼻子，如果沒說你可能也沒發現今天褲子緊緊的整條腿被包覆住。

這些都是因為海馬體幫我們把沒用的資訊過濾掉了，除非刻意去提醒海馬體，這是重要訊息，他才會進入到你的大腦。

我們背單字的時候也會用到這個概念，這邊先了解就好，後面會解釋更多！

海馬體主要一部份會讓你專心工作，而可不可以同時學兩種語言：
《同時學兩種語言真的好嗎？兩大迷思、四大分析，告訴你專一的力量！》

杏仁核

杏仁核：杏仁核影響大腦的是對一件事情的興趣。背單字一直都會伴隨整個學日文的過程，難免有時候會覺得疲乏。

我們想像杏仁核上面有個洞，覺得疲乏的時候會縮小(資訊接收變少)，所以我們應該要找出讓它洞變大的方法，這時候必須改變我們的想法。我用幾個例子你就會明白了：

當遇到一件難度很高事情：
縮小的想法：天啊！太難了吧，我不行。
放大的想法：哇！好有挑戰，我來試試看！

遇到一個東西想買但價格有點高
縮小的想法：我買不起。
放大的想法：我應該做什麼可以讓我買的起。

(富爸爸舉出來的例子，不知道有多少人看過就忘了)

你有發現嗎？我們總是把自己未來的可能性鎖死，但換個想法就可以打開無限可能。

熬夜讀書換算的價值，不會比好好睡一覺划算。

不敢說整個亞洲，但是據我的經驗告訴我，臺灣人很愛熬夜讀書。

如果你有看過其他的記憶文章才看到這篇的話，你一定曉得睡眠會啟動「追憶」的功能。

他會在睡覺的過程中進行訊息的取捨過程，加深重要的訊息，把不要的都丟掉。人類進步很大的原因，睡覺是很大的功勞！

可以看文森說書的影片，讓我們知道睡覺的重要性

這本書將近300多頁，單看影片可能了解的不是很全面，也可以購買《實體書》學習更多。

太多人因為沒有時間，而讓自己有時間的方式就是熬夜，因為熬夜就像突然有一大推時間讓你花！

但是熬夜的後果，是降低了第二天的效率，導致第二天的事情又要花更長的時間處理，造成惡性累積，未處理事情越來越多。

所以簡單講，睡眠跟時間管理也有很大的關係，而時間管理跟效率有關，如果效率好到每件事都如閃電般瞬間做完，那你應該有很多時間，也不太需要時間管理。

但這裡你只要知道睡眠會影響你背單字和學日文的效率，時間管理的話可以看這一篇：
《學日文要多久？讓你速學日文3倍快的時間管理技巧，別再只會利用瑣碎時間》

所以結論就是：好好睡覺。

也是很基本的東西，擔心你看過就忘了。
讓我在提醒你一次，去執行才會有成果。

終於要進入背單字環節了，我們的單字該從何而來呢！
我們可以先問問看自己學習的目的。

如果你需要一點聲音才能睡覺也可以參考：
《29個日文Podcast頻道分享，讓你學日文從簡單開始慢慢挑戰到專業》

但還是要好好睡覺喔！不要讓PODCAST影響睡眠！

背的單字從何而來？從你的生活開始著手吧

假設我們要學一首日文歌，我們可以從歌詞當中尋找單字。
假設我們要去日本玩，我們可以從飯店官網找不認識的日文單字。
假設我們喜歡買日本貨，可以把不會的單字記錄下來。

自學日文與超級目標設定法與你分享：
《日文自學？不花錢請老師，也能把日文學的很厲害！》－日文自學優缺點分析
《學日文目標設定|在日文的路上，誰不是一邊找路，然後一邊迷路？》－手把手目標設定

※這邊非常不推薦買單字書硬深深從第一頁開始啃

原因如下：

1. 這些單字不見得很常用
2. 無法從中建立自信心，厚厚一本啃完了，日文也沒什麼進步
3. 無法有效的學習，裡面的東西大多不會跟你的學習目標有關

如果你認為背單字真的是學語言的浪漫，可以參考這一篇：
《5步驟教你0成本製作屬於自己的日文單字王，一起把市面上的單字書都拿去墊便當吧！》

萊恩就是在開始學日文的時候買一本《單字王》
然後開始從第一頁背到最後一頁，比別人努力但是進步幅度完全等於零。

該熱血的…我已經幫你熱血了…不需要有第二個人…

如果你是初學者還不知道怎麼做可以看：
《學日文步驟秘笈大公開！第一步絕對不是五十音！》-關於學日文的前置作業
《盤點14個日本IG/日本Instagram推薦，吃的玩的學的應有盡有！》-單字及學習來源
《9大必看的學日文Youtuber ，讓你學得更快又學得更好！》-日文文法教學

製作自己的單字書，學得快又省錢！

多語言使用者秋山燿平-推薦的方式是使用自己製作的單字書，因為是自己做的，所以每個人都不一樣。

就像前面舉例的，把生活中的日文紀錄到自己的單字本裡面，這樣單字本就會是專屬於自己的。

這樣做有幾個好處

1. 單字本很有趣，因為跟自己興趣有關
2. 知道這些單字應該什麼時候用，用在哪
3. 因為生活中就會出現，好好生活就是複習

這邊分享萊恩做筆記的內容，你也可以依照你的需求去調整，不一定要跟我的一樣：

• 要背的單字
• 中文意思
• 重音
• 詞性

這4個是萊恩認為學習一個單字的重要項目，所以我會花更多注意力在這上面，如果你喜歡加上例句也可以唷！

整理久了可以越加越多自己需要的資訊，比方說萊恩自己整理的：
《我推的孩子-EP9單字列表》給你參考

TIP：如果一個背單字時發現有很多中文意思的話，只要先記住我們遇到的情況會使用到的意思就好。不需要一次死背全部。

記憶依靠反覆操練，時間不過只是個考驗。

背單字兩個超有效的方法

第一個方法在日文特別好用

看完影片我們可以把何必博士的方法搭配前面提到的間隔重複，安排背單字的時候，也順便安排後面哪幾天要複習。

搭配使用我們就會更厲害！

第二個方法－與小孩子學習

這個方法稱為SEA記憶法，把要記的東西加上五感(Sense)、情緒(Emotion)、行動(Action)來加強印象。

我們也可以搭配我們的手跟嘴，想想看要記的單字，他摸起來是什麼感覺，有沒有悲傷的情緒，如果我是演員我要怎麼演他…等等。

在你想像中有幾個方向你會記得更牢固：

1. 內容要誇張！
2. 畫面的內容要大！
3. 數量越多越好！

假設我是學寵物領域的日文，遇到狗跟飼料這兩個單字要背，可以：

想像100隻狗一起叫的感覺，感受那個聲音，然後我叫他們安靜的方法是餵牠們飼料，飼料摸起來的觸感是怎樣，他們吃的聲音又是怎樣？

然後大聲的唸出來。念在心裡或默念都有可能降低學習成效，但學習成效還是最最重要的吧！

小朋友老是手摸來摸去，或著什麼東西都放嘴巴，其實那是因為他是剛來這個世界，還在認識這些東西，所以其實他們這樣做都在刺激大腦。

(就是前面提到，要告訴海馬迴這是重要的，必須記住)

你還可以依靠音樂、動漫、Youtube：

《日語歌曲推薦！十大被日本翻唱的華語歌曲，第十首訴你為何男生忘不了初戀？》
《想學日文不是我的錯，是動漫的錯！看動漫學日文，初學日文的動漫推薦！》
《日本Youtuber盤點大會，23位日本Youtuber有什麼類型的需求，這些Youtuber都能滿足你！》

學會保留後，還要知道如何提取

學習任何東西就是區分輸入及輸出，輸入要有目標，輸出則要實戰。

以旅遊為例：背完一個飯店網站裡的單字，可以看其他飯店網站，可以背不認識單字之外，還可以檢討一下哪些東西是因為前一個網站才認識的單字。

以會話為例：聊一個餐廳的主題，可以再進一步到運動、電影等等。你一定會更厲害。

最後整篇文章來個小結論：

1. 如果累了就以1分鐘為原則
2. 換個想法把自己的杏仁核打開
3. 好好睡覺(本篇最大重點)
4. 間隔重複搭配何必博士的方法
5. 學會保留和提取，讓背單字雪球越滾越大

常見問題

如果真的要買單字書該怎麼選擇？

建議還是找到自己學日文的目的，如果還是要買，優先選擇主題分類。市面上有很多從あ開頭一路到わ開頭排列的單字書，不太推薦，因為非常乏味、而且一次背很多相似的單字非常容易搞混。

這邊推薦我幾本覺得比較可以的單字書給你

1. 九宮格日語學習法-有主題、有例句
2. 用心智圖背日文單字：1分鐘看懂3,000個日文單字-有例句、有聲音可聽

吃補品對記憶有幫助嗎？

有。但是根據萊恩研究到的資料，還是要好好的睡覺才是最重要，剩下都是輔助。另外要服用這些東西也請詢問相關醫師，我並不是這方面的專家。

如果我的創意力不夠沒有那麼多想像空間怎麼辦？

想像力跟記憶力都是可以鍛鍊的，網路上有很多腦部的工作圖(左腦負責語言、推理、數學…右腦負責圖畫、創造、想像…)

由此得出結論，或許我們可以一天一餐用左手吃飯來訓練右腦

(也是很單純的事情，所以容我在提醒你一次，看了執行跟看了就忘，完全就是兩回事)

好了！看完了這篇一定有很多背單字的事情可以去做，讓我們一起加油吧！

延伸閱讀：
《日文收入可以到多少？千萬不能錯過 5個關鍵讓你了解如何將專長換成額外薪水！》
《今晚我想來點巨匠線上真人課程，挑戰在巨匠日文中創造專業！》
《線上課程15天挑戰賽，教你15天快速學完一個線上課程》