這篇文可能大多都很像是廢話。但真正有落實的項目卻很少，所以透過這一篇，萊恩可以再次提醒你，也會告訴你這6大項目背後的原因。
- 如何學習日文？
- 學習日文的6個項目
- 學習日文要多久？
- 學習日文計劃怎麼做？
本篇目錄
前言
廢話總是不被重視，所以也經常被人們遺忘。今天並沒有要改變每個來看文章的人
但如果你沒被改變那大概也不會改變了。對吧？藥都下那麼兇了TAT。
看過目錄的你，絕對都知道這些是很基本的，不過你真正了解和做到的又有幾項呢？
學習日文的6大法
如果你願意往下看的話，這邊先跟你說總結。總共有這6個項目，值得你好好培養：
- 制定目標
- 時間管理
- 好好睡覺
- 人際管理
- 好好吃飯
- 整理房間
這6項基本上跟日文毫無相關，卻可以大大提升你的日文學習效率。甚至值得你在學習日文前花時間先處理這些。在日文以外的領域，像是學業或事業上也能有幫助。
學習日文必須要先確立目標
第1個下功夫的就是要制定目標，如果沒制定目標，快速學習日文就沒那麼容易達成。
因為會變成渾渾噩噩的狀態學習日文，看到甚麼就學什麼，沒有明確的方向。
Ps.想要快速學日文，我已經整理成功略與你分享：
《快速學日文，你只需要1個技巧！沒錯！就1個！》
不過，就算有目標，大多數的人也在計劃時興高采烈，執行時一大糊塗。如果你也有以下狀況：
- 目標總是設置完就忘了
- 計劃趕不上變化、誘惑大於渴望
- 感覺沒有一個開始點(像是每月的1號，但1號沒表現好就整個月放棄)
- 目標計劃總是讓你受挫、沮喪
如果你也有這一類的問題，可以參考：
《線上課程15天挑戰賽，教你15天快速學完一個線上課程》-可應用這一篇相同的概念
《日文學習計劃怎麼做？日檢N5~N1全攻略，4步驟陪伴你整個學日文的旅程》
制定目標的重要性
沒有目標怎麼知道自己要”努力到何時及努力到什麼程度“呢？
也有可能你學習日文的速度超快，只是因為沒有目標所以自己沒感覺。
讓我舉個例子：
這男孩在10歲時，宣布他35歲要賺到百萬美金！
有個男孩，他曾經在10歲時要宣布他35歲要賺到百萬美金。
結果，他在32歲時達到目標。他就是華倫‧巴菲特。
這裡不探討金融相關，不過有趣的事情是，他怎麼知道自己當時達到35歲的目標呢？
一定是在前面有設定35歲的目標，才會在32歲的時候知道自己達到35歲的目標嘛！
如果當年巴菲特沒有設置目標，會不知道自己多厲害，而你也是。
資料來自：市場先生-這男孩在10歲時，宣布他35歲要賺到百萬美金！沒想到高中畢業他就存到第一桶金
延伸閱讀：
《 日文收入可以到多少？千萬不能錯過 5個關鍵讓你了解如何將專長換成額外薪水！》
如何制定目標
制定目標的方式有很多種，網路上也有很多相關給你參考。
不過最讓人頭疼的是，訂完目標後沒辦法照著目標走，所以我給你以下建議：
- 一次目標不要超過3個(跟日本人溝通是聽跟說，這樣就算兩個)
- 設置這個目標的”用途”
- 視覺化
- 從微小的行為開始建立
這邊看更詳細的：《學日文目標設定|在日文的路上，誰不是一邊找路，然後一邊迷路？》
你的時間總是不夠用嗎？
我們以前的社會追求一技之長，但現在你會了日文還需要搭配一些額外的技能才會發揮日文的作用。
再加上現在學生有好幾個科目要顧，社會人有很多公司的事情要辦，根本沒有時間來處理像是日文這麼大的”工程”
更可怕的是就算你有時間，但是經過一整天早就疲憊不堪，根本無心再學習日文。
所以，如果沒有做時間管理，要怎麼談”速學日文”呢？
這篇與你分享時間管理的方法：
《學日文要多久？讓你速學日文3倍快的時間管理技巧，別再只會利用瑣碎時間》
為什麼需要時間管理
- 如果你想快速學日文就代表著你時間不夠用，認同嘛？
- 如果時間夠用那就花一輩子慢慢學就好了，對吧？
所以時間管理非常重要，而時間管理又分效率管理及精力管理。
尤其如果你是自學的話，這兩個項目又更重要了，因為根本沒有人約束自己：
《日文自學？不花錢請老師，也能把日文學的很厲害！》
效率管理
如果做一件事情都可以在瞬間完成的話，也不需要做時間管理，因為你會有很多時間。
所以說時間管理是效率管理一點都不為過，跟你分享我所認識的時間管理法：
- 番茄時鐘法→管理我的們專注度
- 4象限法則→管理我們的優先順序
- 時間分配→知道自己時間花去哪
- 艾維利管理法→讓自己專注一件事情
這些都是在管理時間，但背後管理的都是我們的效率，與你分享效率提升的方法：
《提升3種專注力，讓你的努力有更高的學習成效》-專注力
《同時學兩種語言真的好嗎？兩大迷思、四大分析，告訴你專一的力量！》-專注力
《這12位知識型Youtuber不教日文，卻能讓你學日文的速度飆三倍。》-學會學
精力管理
有時候你有時間，但經過一整天就是懶得去執行。這個就是所謂精力的不足。因為他看不到摸不著，所以時常被人忽略，而精力管理也有一些方法，我後面會提到唷！
好好睡覺
現在，我們知道時間管理就是效率管理，就必須談到睡覺這回事。
不管是學生還是出社會，為了要應付自己的作業、報告，最常應用的方式就是熬夜！
因為熬夜會讓你覺得有大把大把的時間可以用。
不睡覺帶給我們的影響
不過，熬夜看似會增加很多時間，但其實那會犧牲掉第2天的效率。
到了第2天效率不好，累積一大堆事情又要熬夜，然後無限循環到第3天..第4天…..
你說…這樣的狀況要怎麼學習日文？
延伸閱讀：《把「自律養成」科學化，別再看那些你知道卻做不到的方法！》
如何高效率睡眠
所以不要覺得睡覺很浪費時間，反而能幫你節省時間。
能睡又能提高學業和事業上的表現，哪裡找得到這麼划算的交易！？還不買單嘛？
我不是研究睡眠的專家，但是我以自己睡眠的經驗分享給你一個公式：
睡眠效率＝睡眠質量ｘ睡眠時間
睡眠質量
質量越高，睡眠時間就可以越低。質量取決於：
- 有沒有被吵醒(蚊子真的是天敵)
- 床好不好睡
- 溫度會不會太熱太冷
- 睡到一半想去尿尿
可以左轉到這幾篇挑選好的寢具：
《【分享】想要日本網購？8間網購平台讓你在家逛街逛不完！》
《多和夢Dokodemo評價！零食購買技巧全攻略(含AFTEE、關稅、EMS等問題)》
睡眠時間
質量不好，睡眠時間就只能拉長囉！注意的是，以下也屬於睡眠時間：
- 賴床
- 睡前或醒了但床上滑手機
- 貪睡鬧鐘無限延長時間
- 失眠(睡眠質量差)
如果一起床真的要滑手機，這些可以給你參考：
《挑戰從0~N1都當低頭族，13個日文學習APP分享》-滑APP
《挑戰靠日文線上課程平台拿到N1日檢，從0~N1的線上課程的課程推薦！》-直接上課
《盤點14個日本IG/日本Instagram推薦，吃的玩的學的應有盡有！》-滑IG
花點時間關心身邊的人
「即使兩個朋友的居住地點相隔很遠，他們對相互的影響也仍然存在。」
如果身邊的環境好，我們也會跟著變好。如果身邊整天找你玩、找你糜爛，要怎麼學習日文？
又或著同事、同學讓你心情有負面影響，要怎麼能好好專心？
乍看之下，人際確實跟學習日文不相關，但卻影響著我們。
親情、愛情、友情
人際關係不過就這三情，要如何維持關係，就是不斷地付出，但不干涉。
文章篇幅有限，我沒辦法與你分享太多。有機會再用另外一篇分享，或著可以先看：
環境很重要，我喜歡幫助別人，因為別人變好，我也會變更好。
延伸閱讀：
《這6種方式幫你打造日文環境！此處無日文，自有日文處！》也可以替自己打造環境
《【Hahow評價】結合Hahow的使用經驗，並清點7大重點》-與KOL當好朋友
有榮幸可以陪伴你學習的話，也可以追蹤萊恩日本IG，日文問題也可以問我唷!
身體健康，要運動也要好好吃飯
我一樣不是身體管理的專家，但我可以分享我的知識給你。
「古時候因為吃飯是靠打獵，所以三餐比較不穩定，當有熱量的時候就要盡量攝取。演變到現在，三餐已經很穩定了卻還是保有原本的習慣。」
所以在高熱量的食物對我們總是有不小的吸引力，比方說：
- 油炸類
- 甜點
- 重鹹
也因為這些食物刺激比較高，讓我們吃起來比較有”感覺”。
你是翠綠帶水的生菜，還是一堆脂肪的冰淇淋
英國有句諺語 : You are what you eat.
意思是，你吃什麼你就是什麼，說起來還真不是沒道理。
因為我們吃的東西會被我們身體吸收，如果都是吸收沒營養的東西，就會變沒有營養的身體和大腦。
如果沒有營養的大腦，腦袋鈍鈍的、不清晰，那要怎麼學習日文？
所以慎選一下每一餐要吃的食物啊啊啊啊啊啊！
該花時間做運動嘛？
要。身體活躍可以幫助大腦思考。就像我們小時候背唐詩和九九乘法表。背就好好背，一邊背身體一定要跟節拍器一樣搖來搖去。
如果不這樣還會背不出來。其實小朋友會邊搖邊背就是為了要活躍大腦！所以安排個時間就去運動吧！
你的學習品質取決於你的環境
整理房間到底跟學習日文有什麼關係？有很大的關係！如果房間很亂會消耗精力，也就是在前面時間管理章節所提到的。
髒亂的原因就會容易造成疲勞、不想執行、只想休息等等的情緒出現。這裡有個結論：
“你的房間反應出了你的內心”
這一篇有講到大腦當中有個東西叫做海馬迴，會一直幫你區分和做選擇，髒亂的房間就是在欺負海馬迴：《日文單字怎麼背？背了卻用不出來、聽不出來看完本篇教你打破單字的難關！》
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《5步驟教你0成本製作屬於自己的日文單字王，一起把市面上的單字書都拿去墊便當吧！》
《日文單字筆記怎麼做？五大技巧讓你學會N5~N1都受用的筆記攻略》
日常整理
有沒有去過旅館、飯店的經驗。因為房間裡總是整理的乾乾淨淨，讓你覺得很舒適、很放鬆。自然你在那個環境裡的表現也會更好！
去咖啡店、圖書館等等，能讓我們更專注，也是因為那裡消除掉很多在家裡的雜物。
在你懶得開始你學習日文的計劃時，可以先打掃一下房間。
打掃完成時，心境上就比較能夠去接受和面對了。
如何開始整理
近幾年認識到一種生活的方式—極簡生活。
我自己也在嘗試中，確實對我人生影響蠻大的。如果你也有興趣，我推薦他們的影片給你。
要更詳細的話，我也整理出一篇文章告訴你整齊對日文的影響：
《學習環境越乾淨，日文就學得越好？在學習日文前先整理房間！》
或著也非常推薦你看這本：
- 怦然心動的人生整理魔法←點擊前往
總結
不知道以上六大項，你平常有在維持的有幾項呢？
也不知道在我解釋之前，你是否知道原來這幾個東西會影響日文這麼深。
希望你不只可以學日文，還可以開開心心的學，把自己生活顧好
萊恩就會很開心啦~!~!
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